お掃除します。

思わぬ腸活。筋トレとお掃除は似ていた。

春に実家に帰ったときに母の足腰の弱りようにビビって以来、下半身強化の筋トレを始めました。 大した資産も年金も少ない私にとって、老後の楽しみは「歩く」と「食べる」のみだと思うのです(「食べる」に関しても取り組み始めましたが、また別の機会に)。 筋トレと言っても自己流で一日10分程度です。 それもやっ... 続きをみる

続かなさそうな白湯作りの対策。

近所のスーパーでボトルを購入すると、水が永遠に無料でもらえるんですけど、 毎回もらいに行くのも面倒でずっとスルーでした。 でも今、毎朝腸活のために朝に白湯を飲むんですが、 水道水の消毒剤除去のため、10分ぐらい沸騰させ続けてから冷まして・・という行程が少々面倒くさくなったので購入してみました。 今... 続きをみる

身体のお掃除順調です。

土曜日、チキンカレーを作りました。 玉葱とトマトと香辛料(とチキン、野菜)のみで作るカレーですが、 何しろ香辛料の効能の素晴らしさ・・・・ あれ？少し前にこんなブログを書いたような・・・。 玉葱4個をよく炒めて、 飴色になったらトマトを入れてよく煮込んで、 大蒜、生姜とスパイスパウダーを適当に(肝... 続きをみる

ご主人様と私(腸のお掃除)2。朝ご飯について

夜のうちに沸騰させておいたヤカンの水を朝一杯飲んでから、バナナの翌日はリンゴを食べました。 しばらくして喉がイガイガしてきて、 そういえば私、(たぶん)フルーツアレルギーだったんじゃんと思い出す。 今までダメだったのは桃とスモモとビワですが、リンゴもダメなのかあ。 翌日、恐る恐るパイナップルを食べ... 続きをみる

ご主人様と私(腸のお掃除)

腸活を掲げてみたものの、大した進歩がありません。 中から綺麗に。 - お掃除します。 ビオフェルミンを一日三回。 夜、寝る前に軽く腹筋。ちょっとヨガ。 朝、起きたときに軽くお腹マッサージ。 程度なので、もう少し積極性が必要かもしれません。 ついにエネマへ・・・いや、そこまで積極性はまだ持てないでい... 続きをみる

洗濯についてあれこれ。

年末年始のお休みが終わり、仕事が始まったすぐの三連休ということで、 昨日はお正月の続きのような週末となってしまいました。 ビールもワインも飲みすぎて今日は若干二日酔いです。 朝も布団からなかなか出られず、ずっとスマホを眺めていました。 だらだらして一日が終わっちゃうのは嫌だなあと思い、とりあえず珈... 続きをみる

中から綺麗に。

帰省から戻ってきました。 1月1日を向こうで過ごして昨日最終の飛行機に乗りました。 五日から仕事開始ですのであと三日。 お正月の準備は何もしていないので(去年に引き続き今年も喪中)、普通の三連休だと思って過ごすことにしました(去年も言ってる)。 ということで、今日はまず持ち帰りの仕事。 明日は整理... 続きをみる

身体の中も綺麗になりたい②野菜生活

あすけんは細々ですが、続いております。 体重も相変わらず、上がったり下がったりしながら、一応下がってます。 目標まではまだまだですが。 食生活も良かったり悪かったりしながら、徐々に良い方へシフトしている気もしなくもないです(「良い」とは言い切れない) 元々肉好き。 嗜好として食物繊維が不足しがちだ... 続きをみる